2019-09-17 3人回答
性别:女年龄:24岁
健康咨询描述:生了小孩后一直体重很低,才70斤,吃的也多就是不胖,不知道什么原因,俩个小孩都是母乳喂养的,现在断奶了,请问怎么增肥。
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病情分析:
不知道生孩子之前你的体重是多少?是生孩子之后突然瘦了吗?一般体重就是和摄入的热卡有关,就是摄入的热卡要大于消耗掉的热卡,那么建议你调整你的消化功能,然后一日三餐那要营养均衡
其他答案 (2)
病情分析:
再吃不胖一方面与遗传体质有关系,再就是可能是代谢方面或是营养吸收方面出现了问题,比如胃肠道的吸收功能差!
指导意见:
要在饮食上要注意营养要均衡全面,多吃含蛋白质丰富的食物如鱼、肉、豆、蛋、奶、新鲜蔬菜水果,一天可少量多餐,并且要配合适量运动,比如跑步,跳绳,还要保持充足的睡眠!
病情分析:
您好!根据你描述的情况,想增肥就要摄入足够蛋白质,多吃一些淀粉和糖类较丰富的食物。
指导意见:
这样多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来,同时可选择鸡鸭鱼类这些易消化食物也很有帮助。平时要保证充足的睡眠,不要熬夜。