对于晚上吃晚饭的问题

病情分析：
你好，您的晚饭吃的太晚，如果不运动的话，那肯定会导致肥胖的情况。

指导意见：
晚饭一定要少吃，但是也不要做剧烈运，因为如果做剧烈运动也会导致休息不好的，会影响第二天的工作。

病情分析：
你好，不一定很好的效果，一般晚餐时间不能最好在晚上七点之前，太晚吃饭，会导致没办法消化，在忙也要规律饮食

指导意见：
你好，不一定很好的效果，一般晚餐时间不能最好在晚上七点之前，太晚吃饭，会导致没办法消化，在忙也要规律饮食

病情分析：
你好，根据你情况描述，晚饭吃的太晚，虽然后来有跑步，但是距离睡眠的时间短，饭在胃内未消化即入睡，还是不利于减肥。

指导意见：
你好，建议你能正常时间点吃晚饭，饭后至少3小时后睡眠才有利于身体健康，但由于工作原因吃的晚，又想减肥，只能减少饮食量了。

病情分析：
您好，希望我的回答能帮到您。由于工作原因，晚上九点多才能吃晚饭，晚上少吃点，七成饱，每天晚上十一点都有跑步，每次半小时以上，可以减肥的。

指导意见：
建议您，清淡饮食，多喝水，细嚼慢咽，主食少吃。多吃新鲜蔬菜水果，保持大便通畅。勿食高热量，高脂肪，高糖食物及零食，快餐，碳酸饮料等。早晚跑步，快走，打球，跳绳等都行，每次半小时以上。减肥不是一天两天的事，一定要坚持。