睡眠障碍几年了，服用怡诺思！

病情分析：
你好！多休息可以让身心轻松，减轻心理焦虑。所以，平时要注意保证充足的睡眠。睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。轻松是解决心理焦虑的一种很好方法，通过倾诉可以把我们内心的想法都表达出来。让被倾诉者成为你的支持者，帮你度过难关，远离焦虑。

指导意见：
失眠可以进行自我调节，养成按时睡觉的习惯，临睡前放下心理压力，不喝刺激性的饮料。同时要学会自信，扬长避短。要加强交流，解除疑惑，加强对自我调整能力。其实，要让自己放松下来，就要解决意识与潜意识的对抗。在还没睡着的时候，允许自己睡不着，就能够慢慢放松下来，而人一旦放松，就会很容易进入睡眠状态。

病情分析：
您好，根据您的情况，文拉法辛能增强人的中枢神经系统某些神经递质的活性。文拉法辛及其活性代谢物O-去甲基文拉法辛(ODV)能有效地抑制5-羟色胺和去甲肾上腺素的再摄取，对多巴胺的再摄取也有一定的抑制作用。

指导意见：
怡诺思缓释胶囊应该在早晨或晚间一个相对固定时间和食物同时服用，每日一次，您目前的情况可以适当加加量看看，不要着急。

病情分析：
你好，你的情况是睡眠障碍几年了，一直依靠药物调理，医生诊断是焦虑症所致，开始服药感觉效果不错现在减量后感觉复发了。

指导意见：
睡眠障碍的情况单纯依靠药物解决容易产生依赖性，你的失眠主要是焦虑所致，建议你从改变心态入手，凡事不必过于紧张，对未来没有发生的事情不要过于担心，遇到什么事情都有解决的办法，平时养成规律作息的习惯，睡前放松心情。