我感觉我自己的了轻度的抑郁症

病情分析：
根据你的描述最近心情比较低落。你自己一个人在一个屋里待一个星期。不想见人，不想和任何人聊天。你感觉活着没意思。

指导意见：
考虑你有抑郁情绪或是轻度抑郁症。建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力。多和家人沟通交流，取得支持和帮助。找心理咨询师面对面咨询治疗，可以认知疗法，运动疗法，音乐疗法配以心理疏导效果好。

病情分析：
朋友你好！抑郁症的主要症状是心情持续低落比较强烈的自卑感，有对以前喜欢的事情不再喜欢的兴趣丧失感，如果这些症状已经持续超过两周以上，可以考虑抑郁症。

指导意见：
针对你的描述，如果你最近生活中发生了什么不如意的事情，有可能是这些事情引起了你的症状，如果你自己也找不到原因，没有诱因的情绪低落，可以考虑抑郁症。

病情分析：
根据你的描述，这种情况多考虑存在抑郁的倾向，这与你的性格因素、环境影响、外界不良事件的刺激等都有一定的关系。

指导意见：
针对这种情况，建议你就诊于正规医院的心理门诊，经检查后确诊病情，对症接受治疗。另外，平时也要进行积极的自我调节，培养一些良好的兴趣爱好，坚持进行适度的体育锻炼，多与人沟通交流，多想事物积极乐观的一面，不要过于自我压抑。