这段时间压力大导致失眠

病情分析：
导致失眠的原因是压力过大，要适当的放松减轻压力，必要的时候用一点镇静催眠的药改善睡眠。运动可以改善睡眠，但是要适当的运动一下。有助于睡眠改善。

病情分析：
失眠是一种常见的病理现象，是指睡眠质量差、睡眠时间少所引发的一系列病症

指导意见：
根据你叙说的情况，适当增加运动，保持规律的起居习惯，对于改善失眠是有很大帮助的，也可以在医生指导下服用些助眠药

病情分析：
您好，根据您的描述，尽量白天减少午睡时间，骑自行车会有帮助的。

指导意见：
建议您避免劳累和熬夜，避免情绪激动，保证充足的休息和睡眠。少吃辛辣刺激油腻食物，高蛋白高维生素饮食。放松心情，适当运动，避免压力过大。

病情分析：
你好，根据你的描述，近来压力大造成失眠，骑自行车对睡眠有帮助的。

指导意见：
建议调整:失眠，首先是避免劳累，放松心情，缓解压力，睡前可以叫舒缓音乐，喝杯热牛奶，尽量在11点半前上床睡觉。