十三女生怎样变瘦和快速变瘦

病情分析：
今年13岁以下快速变瘦，这种情况除了饮食方面控制之外就是多运动。吃巧克力是特别容易变胖的，脂肪含量比较高。

指导意见：
你今年13岁，正是长身体的时候。目前的情况是不适合快速减肥变瘦的。长时间节食容易造成营养不良，影响身体发育以及精神成长，是会影响学习、生活的。

病情分析：
根据你描述的情况进行分析，作为13岁的初中生，现在喜欢吃零食，并且比较胖。十分的苦恼。

指导意见：
首先，减肥的最好方式还是运动。而不是节食。当然不能吃一些热量过高的垃圾食品。像你13岁进入青春期，正是长身体的时候。应该保证营养，多吃一些新鲜水果和蔬菜。平时多多运动。另外在你这个年龄虽然会胖一点，再进入成年以后会慢慢的降下来的。

病情分析：
你好，根据你表述的情况，你无论吃什么都容易长肉发胖，考虑你是身体健康，消化系统好，易胖型体型，还有就是和你饮食不均匀有关系。

指导意见：
建议你平时要控制饮食，不能吃的过饱，以五分饱即可，也要多户外运动，养成良好的饮食习惯，不能暴饮暴食，多喝水。

病情分析：
您好，据您所说的情况饮食的多样化是调节内分泌功能正常以及保证充沛的体力和保证身体的形成代谢的基础，脂肪和含糖分较高的物质超过定量的服用以及日常的运动量不足和受遗传基因影响，是引起身体的肥胖的直接原因。

指导意见：
建议您饮食多样化以及正顿饭饮食，不吃小零食以及忌口辛辣刺激性食物以及富含反式脂肪酸的油炸食品。要加强体育运动，多饮用水要定量800~1000毫升来促进身体的新陈代谢。主动参加社团活动和在家中承担角色来避免少运动引起体脂含量过高。