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我是讨好型人格怎么改掉

2019-09-18 4人回答

性别：女年龄：17岁

健康咨询描述：我讨好型人格很严重怎么改掉我受够自己了从来就高兴不起来皮笑肉不笑混的很累想就这么结束了我还怕亲人伤心

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满意答案

: 徐哲 主治医师; 湖州市第三人民医院

病情分析：
从以上情况开始分析，表现为为了取悦他人而强颜欢笑，但内心并无喜悦感。个人分析需要考虑可能是一种社交能力问题以及个性自我认识和分析不成熟。目前的社交能力不足以达到应用自如的表现，建议必要时接受心理治疗

投诉 追问 2019-09-18 22:48

2019-09-18患者追问

我感觉我跟太宰治的人间失格里的男主很像只是我会处理关系我社交能力还是有的不弱我可以跟所有人处好我可以有几个别人看来我们特别要好的朋友，只是我不喜欢我做什么都是我应该这样包括我父母家人我对他们一点喜欢都没有一点爱都没有我觉得我对所有人好都是应该的

2019-09-18医生回复：

与人为善并不错，但需要学会适当表达自身情感

其他答案 (3)

: 高守东 二级心理咨询师; 咨询：3247人

病情分析：
你好！你这是有抑郁症的症状。克服抑郁，需要自我调整。首先，适量的运动可以帮助自己减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，如果自己坚持不下来，可以报一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。

指导意见：
其次，要接触社会，多与人交往，不要闭门独处，自艾自怜，尽管开始内心会很勉强，但是坚持一段时间后负面的情绪感受就会被外部环境慢慢的消融。可以养成写日记的习惯，把日常的心境感受记载下来，这样可以形成一个内心疏导倾诉的习惯，有利于排解不良情绪。平时多读书。

投诉 追问 2019-09-18 22:47

2019-09-18患者追问

没有我跟抑郁症完全不一样我很调理我喜欢阳光不会把自己跟别人隔绝我只是对别人用不上真心包括父母我只是强颜欢笑对别人好觉得我要对所有人好这是应该的从来不会拒绝别人自己有事也不好意思麻烦别人不是因为脸皮薄我只是不好意思你懂吗

2019-09-18医生回复：

你不需要整天感到悲伤或哭泣就可以被诊断为抑郁症。抑郁症患者经常因为肌肉疼痛、睡眠问题或疲劳等问题去看初级保健医生，他们并不知道这些都是抑郁症的症状。有时这些症状伴随着悲伤，而其他时候则不然。
还有所谓的“伪装性抑郁症”-不管出于什么原因，人们都不会感觉到悲伤或心情异常。他们更有可能报告冷漠、情绪迟钝或感觉不像自己。在这些情况下，医生可能会根据其他症状来诊断抑郁症，尤其是对喜爱的活动兴趣降低或失去兴趣。
建议：如果你有疲劳、肌肉疼痛或对你喜欢的活动失去兴趣等症状，不要排除抑郁症的原因，要去看医生。

2019-09-18患者追问

我只有疲劳算吗，感觉一天睡十几个小时都不够

2019-09-18医生回复：

嗜睡也是抑郁症的症状。建议您及时调整心态，会治愈的。放松心态，保持好心情。

2019-09-19患者追问

会吗我这种好多年了我自己都不知道从什么时候开始的

2019-09-19医生回复：

克服抑郁，需要自我调整。首先，适量的运动可以帮助自己减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，如果自己坚持不下来，可以报一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。其次，要接触社会，多与人交往，不要闭门独处，自艾自怜，尽管开始内心会很勉强，但是坚持一段时间后负面的情绪感受就会被外部环境慢慢的消融。可以养成写日记的习惯，把日常的心境感受记载下来，这样可以形成一个内心疏导倾诉的习惯，有利于排解不良情绪。平时多读书。

2019-09-25患者追问

肌肉酸痛这个我也有……

2019-09-25医生回复：

急性的肌肉酸痛有别于肌肉拉伤，是指因肌肉暂时性的缺血而造成的酸痛现象，只有肌肉做激烈或长期的活动时才会出现，肌肉活动一结束即消失运动前做好充分的准备活动，把握渐增负荷原则，慢慢提高肌肉训练的质与量，才能有效避免肌肉酸痛的发生。