男性多吃什么才能提高精子质量？

病情分析：
您好，根据您的描述，您，男，26岁，准备要孩子？男性多吃什么才能提高精子质量？建议去正规医院优生优育门诊就医，检查。

指导意见：
您好，多食新鲜水果蔬菜，多食含优质蛋白饮食，如鸡蛋，瘦肉，牛奶等，多食含雄激素的食物，如牡蛎，牛肉，牛奶，鸡肉，蛋黄，花生，贝类，海参，鱿鱼，谷类，豆类，各种蔬菜等等。必要时补充叶酸。

病情分析：
对男性来说，要培养有活力、有质量的精子，运动是十分重要的。运动不仅可以保持健康的体魄，还是有效的减压方式，更是怀上健康宝宝的先决条件。

指导意见：
建议男人应多吃生蚝、鸡蛋、枸杞子、西红柿、南瓜子、果仁等有提高精子质量的食物。男性还要杜绝熬夜、抽烟、酗酒等不健康的生活方式。在备孕期间丈夫也应注意避免服用抗生素。

病情分析：
"您好！根据您描述的问题，吃什么东西可以提高精子质量，最近想要备孕
指导意见：从医学的角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，对提高男性生育能力也很有帮助。建议平时可以多食韭菜、花生、动物肝脏、龟肉、蛙肉、甲鱼、黑豆、红枣、牛肉、康爸爸、虾子、雀肉、松仁等。平时也要适当多做运动，锻炼身体，保持充足的睡眠，戒烟戒酒。希望以上回答对你有帮助。"