失眠多梦容易惊醒睡不着

病情分析：
你好，很高兴解答你的问题。对于你这种长期睡眠不好，需要进行生活作息方面的调整。同时还要辅助心理放松疗法。规律作息。参加体育运动对于催眠作用非常好。在下午或者是傍晚，坐一个小时的跑步或其他的体育活动，特别有助于晚上睡眠质量的，希望你尝试一下。实在难以纠正，再考虑用催眠药物。

指导意见：
你好，通过您的描述考虑您您失眠需要找到原因，可能您的内心压抑了一些事情，或者压力大，建议您去找心里咨询师最好会精神分析疗法，认知行为疗法的，帮你治疗。严重可以口服舒乐安定，佐匹克隆或经颅磁刺激治疗。

病情分析：
上述情况有可能是植物神经功能紊乱的，这种情况有可能和精神紧张有关系

指导意见：
建议注意避免精神紧张，减轻压力，确诊是植物神经功能紊乱的话，药物方面可以给予口服谷维素片，维生素B1片进行治疗

病情分析：
晚上睡觉的时候会出现一些失眠多梦的症状，两个小时后我很难入睡。考虑是大脑皮质层处于兴奋的状态之中。

指导意见：
建议晚上睡觉之前躺在床上就不要玩手机，可以使用艾叶红花泡脚，缓解身体的疲劳，适当的运动可以增强身体的疲劳度的，也可以促进睡眠，同时你口服褪黑素片，可以促进睡眠。

病情分析：
你好，根据你描述的情况，考虑是精神过度紧张或者压力太大造成的神经衰弱，可以服用养血清脑颗粒或者脑宁片谷维素片。必要时去医院就诊。

指导意见：
建议平时保持心情舒畅，学会自我调节情绪和释放压力。不要过度紧张劳累。饮食宜清淡富营养，易消化。不要暴饮暴食。禁忌辛辣刺激油腻性食物。睡觉之前不要玩手机或者想太多事情。多参加户外锻炼，增强体质。