2019-09-19 4人回答
性别:女年龄:23岁
健康咨询描述:您好!我得了腰臀筋膜炎一年了,左边臀部和左大腿后方疼,腰不疼,做过相关检查都没问题,吃药也没什么用,久站久坐就疼,请问平时可以做什么运动来缓解吗?是不是需要锻炼腰部?顺便问下腰臀筋膜炎和腰肌劳损是一样的吗?康复锻炼是不是两者都一样?
满意答案
病情分析:
一般经休息症状即可得到缓解,热敷、按摩可消散结节,对疼痛结节的封闭也有效果,但腰肌的锻炼可能还是最重要的。但应掌握锻炼时机及方法,疼痛急性发作时避免锻炼,游泳是较好的锻炼方式。
其他答案 (3)
病情分析:
在平时的日常生活中应当注意保护腰部,避免颈部受凉受累,或者是过度的活动。一般在急性期的话,才需要应用一些外用的活血止痛的药物改善症状。在平时的运动中还可以适当加强腰肌力量的锻炼。
病情分析:
这种情况的话得注意及时的进行治疗的,减轻症状,促进恢复的。避免继续加重。
指导意见:
目前的话可以考虑进行理疗及药物的治疗的,配合针灸等有利于症状的改善的,避免劳累等情况的发生的
病情分析:
你好!根据你的病情描述,建议佩戴腰围,局部热敷、中药外敷、周林频谱照射,改善局部血液循环。注意保暖,避免腰部着凉。避免久坐,避免拎重物。
指导意见:
平卧硬板床,侧身起床、屈膝下蹲。适度户外运动,补钙,多晒太阳必要时去专科医院疼痛门诊,做局部封闭治疗。可以练习飞燕动作,可以游泳。祝你早日康复!