大型考试等着发卷子紧张

病情分析：
你这种情况是大部分考生都有的，不是心理疾病，不用去看医生。等待发卷子，大家都紧张，拿到卷子深呼吸几口气以后再安静下来做题目，这样容易发挥好。

指导意见：
你这种情况是大部分考生都有的，不是心理疾病，不用去看医生。等待发卷子，大家都紧张，拿到卷子深呼吸几口气以后再安静下来做题目，这样容易发挥好。

病情分析：
从你描述的情况来看，次大年考试之前在考察就很紧张，想上厕所，很难受。很理解你的这种感受。在现实生活中多数人在面临考试，都存在有紧张的情绪和反应，是一种正常现象，你不必过分的担心焦虑。

指导意见：
适度的紧张有利于临场的发挥。建议你调整心态，放松心情，减轻压力，在考场有紧张情绪时要欣然接受它，可以做深呼吸，把注意力调整在呼吸上，慢慢的情绪就会平复下来。另外也可以给予自己积极的心理暗示。

病情分析：
你好。在大型考试前等发考卷的时候，由于内心焦虑不安，你又不能转移注意力去做一些事情，这样就会更多感受到身体的一些细微的变化。转移注意力，集中做题会好一些。

指导意见：
当你开始考试时，最好让自己深呼吸，全身放松，不要害怕，心理平静下来，就会感觉好一些。平时可以将这些平静心理的做法练习一下，这样考前运用会更有效。

病情分析：
您好！根据您描述的这些信息，20岁，男，您所述的情况考虑考试焦虑症的可能，如果它确实给您的考试带来了比较明显的影响，建议您看专业医生。

指导意见：
如果自己无法调节这种情况，那么，就寻求专业医生的帮助。同时，在平时的生活和学习中，多注意放宽心态，尽量保持轻松愉快积极乐观的情绪状态，积极参加自己喜欢的活动，端正学习和考试的动机，劳逸结合、松弛有度，科学用脑。