总是失眠难以入睡。。

病情分析：
引起失眠的因素很多，首先要去除引起失眠的因素，其次再进行治疗。最简单、直接、有效的治疗就是药物治疗，如果不愿服药的，可以采取心理治疗。

指导意见：
只有在有睡意的时候才上床睡觉；

如果卧床20分钟还不能入睡，应起床离开卧室，可从事一些简单的活动等有睡意时再回到床上睡觉；

不要在床上做与睡眠无关的活动，如进食、看电视、听音乐或思考一些复杂的问题；

不管晚上睡了多长时间，第2天早上一定要准时的起床；

白天避免小睡，打盹也不可以。这种方法简单易行，只要坚持下去一定会有很好的效果。