关于减肥减脂的问题！

病情分析：
你好，你的情况是需要通过减肥减少腹部脂肪，这种情况考虑可以通过锻炼腹部达到目的。

指导意见：
建议你平时可以进行仰卧起坐，俯卧撑锻炼塑造体型，注意饮食控制，避免进食油腻高脂肪食物如肥肉油炸食品，不吃零食不喝碳酸，每天坚持运动一个小时左右。

病情分析：
你好，这种情况可以通过科学减肥方法进行减肥的，注意监测体重变化情况

指导意见：
建议您最好是采取科学减肥方法，多增加一些户外运动和体育锻炼，少吃高热量高油脂类食物，多吃粗纤维

病情分析：
你好，根据你的描述，你的身高160标准体重是120斤，现在体重还行，锻炼腹肌可以仰卧起坐。

指导意见：
建议:营养，适当食用一些鸡肉鱼肉牛肉蛋白粉等食物，避免高脂肪高热量食物，避免暴饮暴食情况，可以考虑适当进行仰卧起坐，健身操，游泳，跑步，呼啦圈以及健身曲腹运动等运动锻炼，促进腹部肌肉发达，可以适当按摩理疗。

病情分析：
减肥最有效的办法还是运动为主，合理饮食，千万不要依赖减肥药和节食，这些效果都是不能肯定的。

指导意见：
这个需要长时间坚持，主要是锻炼腹部的运动，如仰卧起坐，游泳，呼啦圈，腹部按摩，另外就是注意饮食控制，不要吃油腻食物。再就是不要长期坐着，坐位的时候很容易使脂肪囤积在腹部。