2019-09-20 4人回答
性别:女年龄:25岁
健康咨询描述:孕期要怎么补充营养能保证产后母乳充足,需要多吃什么食物吗
满意答案
病情分析:
你好,怀孕期间吃的东西与产后乳汁分泌是不成正比的,建议你孕期保持营养均衡就可以了。产后建议你可以多吃一些汤汤水水,例如鱼汤、骨头汤、猪脚汤、这些下奶效果都是不错的。怀孕期间你可以每天都按摩乳房,这个也是对通奶很有好处的,也可以预防乳腺炎的。
其他答案 (3)
病情分析:
你好,根据你的描述情况,产生母乳多少与怀孕吃什么东西没有关系,怀孕期间建议多吃水果蔬菜鱼虾廋肉鸡蛋牛奶,保持大便通畅,不要上火了。产生一定要多喝水多喝汤,如鱼汤骨头汤鸡汤,有助于母乳。
病情分析:
你好,花生最适合一些脾虚反胃、水肿以及白带多甚至是奶水不足的妈妈们进行食用了。丝瓜不仅仅属于一种蔬菜,也是中药类的一种,其性质寒凉,很适合用来帮助妈妈们进行通乳。
指导意见:
建议等生完宝宝后要保证充足睡眠,心情要愉快,要饮食要荤素搭配合理。都有助于奶水足。
病情分析:
你好
花生:花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。 丝瓜:丝瓜络是一种中药材,络味甘,性寒,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。 茭白:不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用,有较好的催乳作用。 豌豆:豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。 豆腐:豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。
指导意见:
必须营养素之一,孕期每天吃五谷杂粮与精细主食交替食用,可以补充糖类为孕妇和胎儿提供热量,必须营养素之二是维生素矿物质,多种维生素矿物质为孕妇和胎儿提供发育必须的营养物质,充足摄入可以提高免疫力必须营养素之三是蛋白质,代表食物是瘦肉、鱼肉、海鲜、蛋类、豆制品等必须营养素之四是钙质、DHA和油脂,非孕期建议每天饮用300毫升牛奶,孕中期开始显得不够用,可以每天喝500毫升牛奶或者300毫升牛奶加一片孕妇钙片。