最近老是失眠压力太大

病情分析：

患者如果出现压力大、失眠的解决方法主要有以下几个方面，第一种患者一定要多加强体育锻炼，多多的从事户外运动。

有大量的研究证明多从事体育锻炼，多从事有氧运动，是能够明显的减轻心理压力改善患者的睡眠质量的。

患者一定要学会自我调节情绪学会释放压力，多同他人交流这样都有助于心情得到放松，对睡眠是有改善作用的。

指导意见：
另外建议患者可以服用一些营养神经的药物比如一些B族维生素类的药物，除此之外如果长期压力大失眠对身体会造成比较明显的危害，建议患者可以服用一些苯二氮卓类的镇静催眠类药物进行相应的治疗。

病情分析：
根据你的描述，考虑是失眠症，焦虑状态，建议尽量放松心态，减轻压力。

指导意见：
建议适量运动，尽量不要晚起、赖床，心理门诊疏导一下，必要时口服帮助睡眠的药物治疗，比如右佐匹克隆

病情分析：
您好，根据您描述的情况，由于您最近工作和生活压力过大，最近经常失眠，并且睡眠质量差。

指导意见：
建议你放松心情，学会自我调节，合理安排工作和作息时间，可以对症给予营养神经，调节睡眠的药物。