11点睡觉，3点起床可以吗？？
2019-09-23 1人回答
性别：女年龄：18岁
健康咨询描述：我想3点做一些工作，白天补觉，补3.4个小时，这样健康吗？有没有更好的建议，
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满意答案
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- 王俊玲 主任医师
- 吉林省吉林中西医结合医院
病情分析：
你好，目前这种情况最好晚上保持充足的睡眠，最好是晚上十点睡觉到早晨五六点钟起床是最好的，尽量不要晚上熬夜白天补觉，这样容易黑白颠倒，另外，对身体也不是特别好，所以尽量的调整睡眠的时间，最好保证每天晚上6到8小时睡眠，祝你健康快乐
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2019-09-23 10:08
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