身高170体重180

病情分析：
30岁的年纪，要想减轻体重，可以去打篮球，打篮球是可以有效的，将体重减轻，饮食上要注意主食，以粗粮为主，多吃新鲜的水果和蔬菜，尽量减少卡路里的摄入

病情分析：
站直，收腹。美国加利福尼亚州力量与体能训练专家黛博拉·莫伦博士表示，站直身体可以让你看上去瘦四五斤。站立时，要保持身体挺直，呼气的同时慢慢收缩腹部肌肉，然后吸气，放松腹部，重复做10次，有助于锻炼腹部和背部肌肉力量，减掉小肚腩。别穿宽松的针织上衣。美国纽约时装设计大师梅格·戈德曼表示，适当穿些修身的衣服有助于减掉肚子。她建议，有小肚子的人不要选择宽松的针织衣物，此类衣物不仅会让人显得更臃肿，还会“纵容”你继续胖下去。提前1小时上床睡觉。美国奥本大学运动专家米歇尔·奥尔森表示，晚上早睡1小时，保证充足睡眠，次日饮食过量的危险会更小。因为缺乏睡眠容易导致压力激素皮质醇过多，增加腹部脂肪堆积的危险。

病情分析：
根据你所描述的内容来看，你的身高一米七0cm，体重180斤，严重偏胖，你的标准体重是130斤左右，需要减肥。

指导意见：
建议你平时要好控制饮食，少吃高蛋白，高脂肪，高糖，高油腻，油腻食品，包括碳酸饮料，啤酒等，你可以选择跑步，打羽毛球，打篮球，做仰卧起坐，俯卧撑，游泳等，每天坚持一小时的运动，只要长期坚持，就可以达到减肥效果。

病情分析：
你好，要想健康减肥，就需要缓慢减轻体重，减的太快，身体容易出现问题。

指导意见：
根据你的身高，体重最好能控制在65公斤左右。建议你早班进食优质蛋白质，如牛奶鸡蛋，燕麦等。午餐可以丰富一些，晚餐不吃主食，可以吃水果蔬菜等，坚持每天运动，最好不少于半小时。每月减重8斤左右最佳。