想要知道怎么保养卵巢，提高卵子质量？

病情分析：
你好，根据您的描述，平时要多进行养护，首先要从作息时间上调整，避免熬夜。同时要避免辛辣刺激的食物，戒烟戒酒。多吃对卵巢有好处的食物，包括南瓜，草莓，蜂蜜，黑米，薏米等食物。

指导意见：
你好，根据您的情况，女性如果想在备孕期间提高卵子质量，需要戒烟、戒毒。同时适当运动，避免过度肥胖，保持体重指数在20-25之间，保证健康饮食有时女性压力过大，也会影响卵子质量，所以在备孕期间尽量缓解精神压力，保持心情舒畅。

病情分析：
你好，根据你的描述情况，要想提高卵子的质量，就要在日常生活中注意休息，保持良好的生活习惯，并且远离烟、酒，而且要保持心情舒畅。

指导意见：
建议你在饮食上多吃豆类食物，饮食营养多样化，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油炸膨化食品，祝您健康幸福！

病情分析：
您好，根据您的描述，您的卵巢出现了问题，卵子质量不好一直困扰着你，不要太担心，这种情况是可以改善的。
指导意见:1、建议备孕女性还是尽量做到均衡饮食，另外，可以适当多吃一些豆类食物、谷类食物等。2、积极运动，提高机体免疫力，还能帮助排卵。3、适当吃点妥运提高卵子质量。4、备孕期间一定要保持好的心情。5、积极治疗，建议一定要及时的配合医生治疗改善。