晚上睡不好，白天没精神

病情分析：
经常食用核桃仁有助于睡眠，特别是对肾虚引起的失眠有医治作用。核桃中的核桃油具有减除血液静压的作用和减除压力的作用，有助于睡眠。可以取粳米、核桃仁、黑芝麻，慢火煨成稀粥食用，可用白糖调食，睡眠前食用。

病情分析：
你是休息不好，白天没有精神，询问吃核桃对睡眠是否有帮助。

指导意见：
核桃有健脑的作用，但是没有镇静催眠的作用的，所以你可以口服镇静安神类的中药制剂进行调理。

病情分析：
你好，根据你描述的情况来看这种情况。要调整一下自己的精神状态。

指导意见：
要保持规律的生活习惯。尤其是饮食方面不要吃那些垃圾食品。在晚上睡觉之前不要过于的过多的运动，也不要过于兴奋，要保持安静，然后在睡觉之前半小时到一小时之间，可以喝一杯牛奶有助眠的作用。