怀孕之前要做什么？男方怎么改善精子质量？

病情分析：
加强体育锻炼，饮食上吃清淡有营养的食物。戒烟戒酒休息好。

指导意见：
加强体育锻炼，饮食上吃清淡有营养的食物。戒烟戒酒休息好。还有什么不清楚的可以留言

病情分析：
您好:怀孕之前男女双方都口服叶酸片到怀孕后三个月。同时男方要想改善精子的质量，要多锻炼身体。

指导意见：
建议:戒烟酒，加强营养适量活动。睡眠要充足，不要熬夜。生活规律，性生活和谐。

病情分析：
备孕期间，准爸爸宜多吃点海产品、蛋黄等食物，这些食物可以提高精子质量。

指导意见：
戒除不良的生活嗜好，不要蒸桑拿，也不要穿紧身裤。合理作息，保证充足的睡眠。

病情分析：
首先要戒掉不良习惯：如戒烟、戒酒、戒咖啡和可乐；适量增加运动量，

指导意见：
每日运动30-40分钟或者走8000步；饮食上多吃富含维生素和微量元素锌或硒食物，少吃高糖和碳水化合物饮食；远离高温和射线环境、少蒸桑拿和泡热水澡。