提高精子质量的方法有什么？

病情分析：
你好，提高精子质量应注意食疗。精子生长需要营养物质供给。有些男子饮食单调，偏食、挑食，不喜欢吃动物性食物，天长日久，可使体内含锌量下降。

指导意见：
食物中含赖氨酸高是精子形成的必要成分。鳝鱼、鱿鱼、泥鳅、鳗鱼、海参、带鱼、墨鱼、以及山药、豆腐皮等食物都含有赖氨酸高。

病情分析：
你好，根据你的描述，精子质量低下，其原因较多，比如生殖器官的炎症、精索静脉曲张、附睾炎、营养不良、不良生活方式等等都可影响精子质量。

指导意见：
建议你积极寻找原因，平时补充微量元素特别是锌和硒，保持良好卫生习惯，避免不洁性生活和不良性行为，戒烟戒酒，生活规律，预防泌尿生殖道感染，加强体质锻炼提高身体素质。

病情分析：
"根据您描述的情况，抽烟喝酒、熬夜、生活习惯不规律等都会影响精子质量的。
指导意见：养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，多吃含锌量高的食物，如牡蛎、康爸爸、鱼类各种海产品等等，有利于提高精子的质量，"