腰闪了好些了就是有些酸痛适合健身房锻炼跑步吗

病情分析：
你好，急性腰背部扭伤俗称“闪腰”。本病比较多见，好发于偶然参加运动或劳动而事先又未做体力活动准备者发生尤多，男性较女性多见，年龄以青壮年为多。治疗上建议，腰背部制动，可口服活血化瘀药物，局部给予物理治疗。如疼痛不缓解或双下肢麻木等症状，建议到医院行影像学检查。

病情分析：
像你这种情况，病因病情都比较明确，这种情况下建议你最好还是考虑多卧床休息，做做热敷，理疗推拿。

指导意见：
尽量的减少，腰背肌肉的活动，通过休息针灸，热敷，推拿的帮助要被肌肉恢复，可以用一下腰痛宁胶囊。