不知道为什么最近睡眠很差

病情分析：
你是说你这两次的月经期是七八天，然后出现睡眠不好的情况。

指导意见：
你这两个月的经期是七八天，量有点多，时间长，这两次月经过后睡眠质量不好，睡不着，这种情况可能根月经有点关系，出血多，身体虚，睡眠差，也可能是其他原因，这月经周期也算正常。

病情分析：
你好，根据你的描述你的月经周期是正常的，睡眠质量不好，不考虑和月经有关系，睡眠质量不好的原因第一，心理因素，包括精神压力过大、长期过度紧张、疲劳、情绪不佳等，这些情况会导致神经衰弱，反而造成不能有效的入睡；第二，疾病因素，很多常见病都会导致睡眠质量下降，比如糖尿病、心脏病、胃溃疡、胃炎、甲状腺功能亢进、慢性咽喉炎以及一些手术之后都可能造成内环境紊乱，扰乱有规律的睡眠机制；第三，环境因素，睡眠环境比较杂乱，声光刺激等因素会使得睡眠质量下降，干扰睡眠中枢造成睡眠障碍的问题。

指导意见：
建议，睡眠质量不好，可能是精神压力大，经常熬夜导致的生物钟紊乱，或者是神经衰弱的原因，睡前服用兴奋的药物也可以导致睡眠障碍，注意作息生活规律，睡前不剧烈运动，不喝浓茶，咖啡等影响睡眠的食物，可以睡前喝一杯酸奶利于睡眠，也可以吃谷维素，安神补脑液调理睡眠，长期严重的失眠可以服用安定片等镇静的药物治疗。