长时间晚上睡觉醒很多次

病情分析：
你好，根据你的描述，如果没有特殊的情况，最好早睡，早起，这样对身体好，睡前忌喝浓茶。

指导意见：
根据你的描述，建议睡前忌喝浓茶，忌剧烈活动，早睡早起，夜醒的次数多，也属于失眠的一种，必要时及时就医。

病情分析：
根据你的描述，你这种情况主要是精神压力过大或是过度疲劳引起的。

指导意见：
建议你放松心情，减轻心理儿压力，注意休息，不熬夜，保证睡眠充足，白天适当出去走动走动，不长时间低头看手机或是电脑。