过度担忧失眠心情很差

病情分析：
你的失眠是一时性的没什么问题，你在这样乱想下去就会出现焦虑症，建议放松心情，多运动，晚上睡觉前不要太兴奋，听一些轻音乐或催眠曲试试。

指导意见：
你的失眠是一时性的没什么问题，你在这样乱想下去就会出现焦虑症，建议放松心情，多运动，晚上睡觉前不要太兴奋，听一些轻音乐或催眠曲试试。

病情分析：
情绪低落是一种心情病，主要表现在心悸心慌加剧，失眠多梦症状加重。

指导意见：
平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。