2019-09-26 6人回答
性别:女年龄:16岁
健康咨询描述:我是一名中学生,想减肥,可是没有减肥的时间,想问如何在校减肥成功
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病情分析:
你好,很高兴为你服务。建议你在校利用早上进行晨跑,注意三餐营养平衡,晚上可以散步或慢跑。热量要分配合适,早吃好、中吃饱、晚吃少,艾米粒敷包配合酵素一起,再加上控制饮食,饭后喝绿茶可减肥的,需要恒心毅力′。艾米粒纯中药敷料外包,对机体无副作用。祝亲天天好心情,愿你心想事成!
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病情分析:
不建议服用减肥药物,减肥药物,一般是抑制食欲,或者是导泻,容易引起肌体功能紊乱,建议控制饮食,晚饭要少吃,减少热量的摄入,加强运动锻炼,增加热量的消耗,利用学习休息时间运动锻炼,这样还可以提高学习效率。
病情分析:
你好,减肥必须合理控制饮食和运动配合,建议每天饮食需规律,但是必须清淡,不要吃太油腻,每天饭后至少运动一小时以上
指导意见:
你好,减肥必须合理控制饮食和运动配合,建议每天饮食需规律,但是必须清淡,不要吃太油腻,每天饭后至少运动一小时以上
病情分析:
你好,在上学期间不断发胖与久坐,不活动,是有直接关系的。
指导意见:
上学的时候,尤其是住校的学生活动量确实比较少,建议你在饮食上一定要注意少吃高糖,高脂肪,高热量的食物,不要吃零食和速食品,多用饱腹感较高的粗粮来代替主食,如玉米面,高粱面,燕麦等,尽最大的可能多活动,能站着的时候尽量不坐着,能坐着的时候尽量不躺着,多消耗身体的脂肪。
病情分析:
你好,减肥是一个长期进行的过程,只有进行饮食控制与体育锻炼,管住嘴迈开腿减轻体重才是科学的方法,没有捷径可寻。
指导意见:
建议你平时可以一日三餐规律进食,每次不要吃的过饱,晚餐少吃,不吃零食不喝碳酸饮料,加强体育锻炼,可以进行跑步,打球等,每天坚持运动会有效果。