自己觉得有时候特别烦，特别压抑

病情分析：
你的这个情况可能是抑郁症引起的，建议到精神疾病专科医院咨询、诊断、治疗。可选择草酸艾司西酞普兰，帕罗西汀，度洛西汀，氢溴酸艾司西酞普兰，舍曲林等药物口服治疗。同时一定要注意多运动。

病情分析：
你好，看了你的描述，你现在的症状是患了抑郁症了，而且伴有躁狂发作，属于双向情感障碍问题。

指导意见：
根据你的描述和提供的年龄，你现在应该是在读大学生，或者已经工作了，是不是遇到了感情问题，还是工作中出现了不愉快的事，然后你可能不太善于跟别人交流，建议学会释放，遇到什么事情要及时跟朋友家人等沟通，及时释放出来，现在建议去做做心理疏导。

病情分析：
你好！自残是比较严重的抑郁症症状。克服抑郁，需要自我调整。首先，适量的运动可以帮助自己减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，如果自己坚持不下来，可以报一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。

指导意见：
其次，要接触社会，多与人交往，不要闭门独处，自艾自怜，尽管开始内心会很勉强，但是坚持一段时间后负面的情绪感受就会被外部环境慢慢的消融。可以养成写日记的习惯，把日常的心境感受记载下来，这样可以形成一个内心疏导倾诉的习惯，有利于排解不良情绪。平时多读书。