精子质量差有办法调理吗？

病情分析：
您好，精子质量差有多种病因，包括内在和外在因素。内在因素包括睾丸发育不良、身体疾病等。外在的因素包括有毒有害的气体、放射物质、不健康的食物，不良的生活习惯等均能引起精子的质量下降。

指导意见：
建议您避免外界不良因素的影响、保证生活环境舒适健康、改正不良生活习惯、忌烟酒等。避免接触高温、射线。避免久坐，少蒸桑拿，不要泡热水澡，不要长时间骑自行车，不穿紧身裤。积极地参加体锻炼，尽量多吃些维生素C含量高和含锌丰富的食物。

病情分析：
"您好！根据您所描述的情况，精子质量差想知道有什么办法可以调理。
指导意见：建议平时多吃些富含性激素的食物，如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝、康爸爸、禽蛋、鸡盔等富含性激素及合成激素的胆固醇、卵磷脂等，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精有裨益，对精子质量的提高有一定的帮助。希望以上回答对您有帮助。
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