肌肉流失怎么补回来？
2019-09-29 2人回答
性别：女年龄：24岁
健康咨询描述：肌肉流失，没有力气了怎么办？怎么恢复？全身都是，身上像骨头包着皮。
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满意答案
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- 高璐 主治医师
- 济宁医学院附属医院
指导意见：
这种情况首先注意优质蛋白饮食，比如鱼类、牛奶，同时配合进食新鲜蔬菜，避免油腻的食物，同时坚持每日锻练至少半小时，可以在健身教练指导下进行系统性的锻练，注意避免烟酒。
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2019-09-29 16:11
其他答案 (1)
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- 肖绪斌 副主任医师
- 长春市中医院
病情分析：
你好，根据你的叙述，你可能是太瘦了，建议你平时多进行体育锻炼，锻炼的同时需要补充蛋白粉，这样可以有效的补充脂肪和肌肉。一定要保持充足的睡眠，不要熬夜，多吃富含维生素的食物，可以适当的补充巧克力。
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2019-09-29 17:43
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