35岁，备孕要吃什么东西才能提高卵子质量呢？

病情分析：
备孕需要优质的卵子和优质的精子结合为受精卵，如果有好的卵子需要卵巢功能比较好，可以多吃含维生素类的食物，如豆类，干果类。需要口服叶酸预防胎儿神经管畸形。然后子宫内膜厚度达到8-10mm才可以好的着床。

病情分析：
你好，在备孕期间不需要吃什么东西，提高卵子的质量，只需要放松心情。

指导意见：
因为如果过度紧张也会影响排卵功能，或者是受精卵着床的，一定要注意规律作息时间放松心情。

病情分析：
"指导意见：
建议促排卵期间可以多吃豆制品。豆制品富含有卵磷脂，其结构与雌激素相似，是一种天然的雌激素。吃妥运的同时可多吃豆制品可以保护卵巢，提高卵子的质量。同时要注意补充铁元素，多吃猪肝，瘦肉等含铁丰富的食物。另外，饮食要以新鲜蔬菜水果为主，避免烟酒刺激，少吃辛辣等刺激性食物。希望对你有帮助！"