备孕怎样可以调理精子质量

病情分析：
在备孕期间男性也应该注意保持身体健康，三个月之内避免吸烟，饮酒另外，也不要随便的服用药物，坚持参加体育锻炼提升体质，可以多吃一些有补肾功能的食物，比如说羊肉，狗肉，猪肾，枸杞，桑葚，花生，核桃，黑芝麻等等。

病情分析：
你好，根据你的描述，日常抽烟喝酒或患有前列腺炎等疾病都有可能影响精子质量。

指导意见：
建议适当的体育锻炼和保持健康的身体，不抽烟、不过度饮酒，睡眠充足，通过健康的生活方式来提高精子质量。

病情分析：
你好，首先要生活饮食起居规律，不要熬夜，劳累过度，压力过大，戒掉烟酒，孕前3个月内不要服用药物，不要从事高温作业，少骑自行车，尽量要多活动，不要长期坐着，尽量不要穿紧身的内裤等。
指导意见：

指导意见：
指导意见，饮食方面要以清淡为主，多吃有利于精子生成的营养物质，比如牡蛎、海带、虾皮、墨鱼、海参等，因为这类的食物锌元素含量比较高，而锌元素是男性精子生成主要的营养物质，只有精子质量好了才能够生更健康的宝宝。另外备孕期的男性需要多加强体育锻炼可以跑步，打篮球，健身等，只有增强自身的身体素质，才能有更为强壮的精子。

病情分析：
精子质量差会影响正常受孕，导致精子质量差的原因有很多，比如不良的生活习惯，抽烟喝酒，熬夜等，长时间坐着，穿紧身的内衣裤子，也会影响精子的质量。
指导意见：建议多吃补肾益精的食物，其他富含锌的食品还有南瓜籽，火鸡肉，康爸爸等。平时戒烟戒酒，体育锻炼，不要长时间坐着，不要做桑拿，不要熬夜。避免环境刺激，避免长久接触手机及电脑等对精子造成的影响。