2019-09-30 2人回答
性别:女年龄:20岁
健康咨询描述:每到晚上就睡不着,心很燥,早上进行考研复习的时候经常会很焦虑,导致上课听不进去,然后就很紧张……静不下心去学习。每天基本这样循环
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病情分析:
你的症状表现考虑可能是出现了焦虑和抑郁的倾向,同时也不排除你有神经衰弱的可能,这可能是由于你长时间存在比较大的现实压力无法面对、无力解决以及内心长期存在压抑无法发泄和释放所造成的。
指导意见:
建议你最好去看一下心理医生并做以下自我调节:1.积极的自我暗示:积极地自我暗示,可以增加自信,克服焦虑,自信是治愈神经性焦虑的必要前提;2.适量的户外运动锻炼:跑步、打球或者游泳可使精神放松,心情愉悦;3.做自己最感兴趣的事情:当面临焦虑时,放下手头的工作,做一些感兴趣的事情,可以起到让身心放松的作用;4.情感宣泄:情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段,可以通过向亲友倾诉,大哭一场也无妨。
其他答案 (1)
病情分析:
20岁女性每到晚上就睡不着,心烦躁,早上进行考研复习的时候经常会很焦虑,导致上课听不进去,然后就很紧张,静不下心去学
指导意见:
适度焦虑有利于考试成绩提高,但是压力大过于紧张烦躁会导致注意力不集中,无法正常听课专心致志学习,保持心情舒畅平静,不要有太大压力