怎样可以提高精子的质量？

病情分析：
你好，根据你所描述的情况，如果平时精子质量不好的话，你可以去医院找中医科医生看一下，用中药调理一下。

指导意见：
建议你不要紧张，放松心情，你这种情况最好是去医院找中医科医生看一下，根据你的体质脉象，用中药给你调理一下，效果都是不错的。

病情分析：
你好，平时可以适当锻炼身体，提高身体免疫力，不要饮酒吸烟，不能随意服药。

指导意见：
在备孕期间也要避免接触放射元素。双方一同补充叶酸，男方吃到怀孕可以停止。多吃鱼肉，瘦肉等富含蛋白质高的东西，增加营养，多吃蔬菜水果补充维生素。

病情分析：
你好，根据你的描述，这种情况除了吃药以外，同时在饮食上和生活上一定也要注意，养成良好的生活习惯很重要。

指导意见：
你好，建议注意休息，不要紧张，注意饮食，少吃辛辣食物，注意放松心情，最好是高蛋白饮食，例如牛奶花生，黑米，还有木耳还有鸡肉羊肉，坚持锻炼身体，远离高温环境，少坐多动。

病情分析：
你好，根据你的信息，备孕期间，精子质量差，提高精子质量可以应用锌硒宝和生精片，能帮助受孕。

指导意见：
建议你注意休息，不熬夜，不吃辛辣食物，不吃油腻的食物，多吃水果蔬菜，注意卫生，加强锻炼身体，戒烟戒酒。