我总是越来越控制不好自己的情绪

病情分析：
你好，根据你讲述的情况，自己总是越来越控制不好的情绪，考虑是自己心理和精神因素，

指导意见：
建议到医院精神科进行检查确诊，平时应该学会自我调节自己心态，放松自己，把自己心里压力倾诉出来，多和家人沟通交流，多户外参加集体活动，不要刻意考虑太多问题，

病情分析：
根据您的描述，大概有一个多月了，总是难受，控制不好自己的情绪。建议您放松身心，做好自我调节，控制好自己的情绪，保持心情愉悦。

指导意见：
作息时间要规律，早睡早起不熬夜，培养自己的兴趣爱好，多做自己喜欢的事情，以转移注意力，多和朋友交流沟通，释放内心的压力和烦恼，多做户外运动以调整精神，增强体质。