我的脚受伤了是软组织挫伤

病情分析：
你好，根据你的描述，你的脚步受伤，一般的如果排除骨折的可能性，主要还是考虑肌肉软组织伤，这种情况一般需要两周才能恢复，一般受伤之后48小时之内可以给予冷敷，48小时之后可以给予热敷局部按摩，可以外用氟比洛芬提高或氟扶他林软膏对症治疗

病情分析：
挫伤于医学上称为直接暴力，如足部撞击桌子，撞击硬物，在日常生活中较常见的是脚踝软组织扭伤，俗称崴脚。踝关节损伤一般为关节扭伤、韧带损伤、骨折，所以应先明确诊断，排除骨折。其次，无论骨折，或是韧带损伤，急性期患者均应重视。若为常见的踝关节简单扭伤、韧带损伤患者一定需重视，充分休息，否则或使病情迁延，形成习惯性扭伤后遗症。

病情分析：
那要看你脚部软组织挫伤的面积以及挫伤的长度，如果只是一个轻度挫伤的话可能10天半个月就可以恢复的。

指导意见：
如果你磋商的面积比较大，或者是磋商程度比较重，皮下有淤血，面积也很大的话，可能就需要更长时间，甚至需要2~3个月才能完全恢复的。