入睡比较困难很容易睡不着

病情分析：
你好，根据你的描述来看你现在的这个症状呢？也是和焦虑以及强迫有关系，是否最近发生了什么事情，导致你内心里不平静呢？

指导意见：
建议每天可以尝试放松法：放一些高山流水的轻音乐在椅子上或躺在床上找到舒适放松的姿势，均匀呼吸，向身体的各个部位传递放松的信息。从左脚开始，腿部肌肉绷紧两三秒，然后慢慢松弛，同时暗示它放松，然后，从右脚到身体，再从左右手放松到身体躯干。再从躯干到脖子、头、全部放松。配合轻音乐短短的几分钟，你就能进入轻松、舒适平静的状态。

病情分析：
俗话说，心静则眠安。通常情况下，失眠是由于睡觉时出现焦虑、紧张、不安等情绪而导致迟迟不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是对于失眠所造成后果的焦虑、担心和恐惧，而且可能存在无法控制的胡思乱想，越想越控制，越控制越想，并形成了恶性循环，就越发无法入睡了。

指导意见：
失眠或者睡眠障碍往往仅仅只是一种症状和表面现象而已，其根本原因通常是由于存在焦虑症，强迫性思维强迫症以及抑郁症或者神经衰弱等心理问题所造成的，所以就是你最好抽时间去当地正规医院心理科看一下医生，做一下心理测评等相关检查，以明确诊断，并根据病情需要积极配合医生治疗处理。

病情分析：
你好，你的情况是入睡比较困难，睡不着的时候会想很多事情，睡着之后比较容易醒，身边出现杂音会比较烦躁。

指导意见：
这种情况提示你睡眠质量较差，建议你平时养成规律作息的习惯，不熬夜，睡前可以喝杯热奶，身心放松，什么也不要想，可以服用安神补脑液试试，平时注意放松心情。

病情分析：
焦虑抑郁情绪的人是会比较难以入睡，易醒，容易多思多虑，你如果睡前总是担心睡不好睡不着，就更容易睡不着。

指导意见：
所以睡前尽量做做运动，跑跑步，喝杯热牛奶，放松心情，如果睡不着，不要强迫自己睡，看看书听听轻松的音乐。如果长期无效，还是要进行心理治疗