2019-10-03 5人回答
性别:男年龄:13岁
健康咨询描述:是因为爱吃的东西一直吃怎样吃的。反正都是怎样也减不下来了。我想请问一下,到底用什么办法才能减下了?
满意答案
病情分析:
科学的方法来减肥。科学饮食计划:早上吃的营养点,中午吃的丰富点,晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次,每次最少40分钟,例如:慢跑、健身操、跳绳、快走。还有拔罐减肥法,一般不会反弹。
其他答案 (4)
病情分析:
你好,瘦不下来主要原因还是因为你管不住自己的嘴,所以才导致怎么都瘦不下来
指导意见:
建议合理控制饮食,饮食需规律,但是必须清淡,不要吃油炸食品,少吃甜品,同时要加强体育锻炼,每天饭后至少运动一小时以上
病情分析:
你好,你的照片看,你的脸型很适中,没有肥胖的情况,不知道你的身高体重是多少,有体重超标吗?
指导意见:
建议你如果有体重过重,可以进行饮食控制与体育锻炼,管住嘴迈开腿减轻体重,如果没有体重超标,你年龄还小,正在生长发育不建议你减肥。
病情分析:
根据你所描述的内容来看,你现在年龄才13岁,正是长身体的时候,不要刻意的去减肥,否则会影响正常的生长发育。
指导意见:
建议你平时少吃零食,高脂肪,高蛋白,油腻,油炸食品等,同时加强锻炼,你可以选择跳绳,打羽毛球,转呼乐圈,跑步等,每天坚持40分钟左右的运动,只有长期坚持,就可以达到减肥效果。
病情分析:
你好!根据你提供的资料,你的这种情况还是因为摄入热量多消耗热量少引起的局部脂肪堆积、肥胖,只要增加锻炼适当饮食调理就会健康减肥的。
指导意见:
根据你发的图片,你不是很胖的,建议你,所以不要过度控制饮食,一日三餐,多吃蔬菜,水果,少吃油炸油腻和甜食,不喝饮料,不吃零食,每日运动如跑步打篮球骑车等有氧运动,达到四十分钟以上,长期坚持下去既会减肥又会使你的身体更健美。