低头或者扭脖子脖子肌肉疼用手按也疼

病情分析：
你好，从你的描述看，有可能是睡觉之后就出现了这种情脖子疼的情况，简单的称之为落枕。

指导意见：
应该是没有什么大的问题的，建议您可以考虑做一些针灸推拿以及理疗，推拿的话，对于这个落枕效果真的不错，也可以试试。

病情分析：
你好女士：根据你的描述情况，脖子在低头或转动时肌肉疼痛，与健身活动劳累过度或枕头不合适引起落枕都可能有关系。

指导意见：
建议你：可以上热敷，或者理疗按摩推拿烤红外线治疗，注意休息，避免受凉，注意饮食多吃蔬菜水果少吃辛辣刺激性食物。

病情分析：
你好，你能用手按压找到准确疼痛位置吗？有没有照片指出疼痛位置给我看看，现在考虑就是颈部肌肉扭伤引起疼痛，应该和锻炼有关系，建议贴贴膏药热敷热敷，口服颈复康冲剂，观察观察吧