2019-10-04 4人回答
性别:女年龄:18岁
健康咨询描述:半年来一直处于早醒状态!这一个月早醒状态越来越严重!就想看看我怎么了!
满意答案
病情分析:
通过您的描述,您现在经常早醒,而且越来越严重,不知道您有没有睡眠不足的症状。如果遇到烦心事,情绪变化是影响睡眠的。放松心情,每天适当锻炼,有规律的生活,考虑睡眠状态会好转。
其他答案 (3)
病情分析:
您好您现在有早醒,您有没有早睡呢?您年龄多大,有没有到更年期?这个可能和精神紧张有关
指导意见:
建议,您放松心情,保持心情舒畅,生活规律,饮食清淡,多吃蔬菜水果,忌食生冷辛辣食物。
病情分析:
你这半年以来出现早醒,刚开始有没有因为什么原因需要早起,比如说早上上班,被逼不得不早醒早起,或者由于身体的原因,比如早早的要排大小便。
指导意见:
如果以前因为工作的原因被逼早起,现在无需早起了,也就是生物钟改变了,一时改变不了,或者早上被大小便胀醒了,这都是一个生物钟调节出了错,你可以加强锻炼,美团多走路,多运动,晚上可以用热水泡脚,睡眠可能会有所改善。
病情分析:
根据你的描述属于睡眠障碍,早醒严重,而且是醒的越来越早,很困惑。这种情况一般都是学习压力大,生活中有重大事件发生等诱因。
指导意见:
放松身心,自我调节减压控制情绪,平时多做户外运动,规律作息时间,晚上十一点前入睡。保持平和的心态,现在高中阶段学习紧张,正常要睡足七个小时左右比较好。