每天到三四点才能入睡，失眠严重怎么办
2019-10-05 1人回答
性别：男年龄：21岁
健康咨询描述：没有用药，两个月了，有什么办法，介绍给我
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满意答案
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- 林燕 副主任医师
- 四川省人民医院
病情分析：
你好。您这种情况是严重的失眠。一般说使用药物的话，只能产生依赖心理。尽量还是不要吃药的。日常生活中，坚持早睡早起，每天用热水泡脚。避免穿过紧过窄的内裤，晚饭不宜吃的过饱。睡前听一听听音乐，避免看一些刺激性的淫秽的书籍和文字，多参加体育锻炼，多做一些有氧运动。慢慢你的情况就会有所改善的。
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2022-09-27 18:36
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