怎么样才能心情舒畅，没有压力的去睡觉?

病情分析：
你好，出现有点失眠的症状，有可能会压力大，焦虑，喜欢胡思乱想导致的神经衰弱有关。

指导意见：
可以多吃一些核桃，酸枣仁，莲子，桂圆，牛奶等有安神作用的食物，睡前泡个热水澡，听听轻松的音乐，促进睡眠。

病情分析：
你好，根据你描述的情况，目前看你有些焦虑，心理压力可能过大，影响了正常的睡眠。建议你放松心情。

指导意见：
可以适当的运动，去旅旅游放松一下心情，减轻一下心里压力，另外可以选择一定的运动，使自己的身体稍微疲劳一些，这样晚上更容易入睡，实在不行可以应用一些镇静催眠的药物。