减肚子的最好办法，最好的办法

病情分析：
你好，根据你的咨询，你可以通过改善饮食习惯和腹部运动减少腹部脂肪。

指导意见：
建议你养成良好的生活习惯，清淡饮食，多吃水果青菜及粗粮，少吃油煎油炸食品及肉类食物，适当控制饮食量，适当多运动，每天坚持仰卧起坐，长期坚持，可以减少腹部脂肪。

病情分析：
你好，很高兴能帮助你。你现在主要的是减肥，最主要是减肚子。减肥最好的办法就是科学合理的减肥法。控制饮食加运动锻炼。

指导意见：
给你的建议是，要养成良好的生活习惯，饮食以清淡为主，低盐低脂肪，低胆固醇，低碳水化合物，少喝啤酒，保持大便的通畅，每日做仰卧起坐，踢腿，快走等运动，对减肚子上的赘肉效果比较好。一定要坚持。

病情分析：
根据你的描述。你是腹部赘肉多。主要是控制饮食，清淡饮食。禁忌喝啤酒。增加体育锻炼。比如说仰卧起坐，游泳等。

指导意见：
建议你主要是增加体育锻炼，主要是控制饮食。宜清淡饮食，忌油炸，高脂，高热量饮食。其次是坚持体育锻炼。想要瘦腹部就锻炼腹部肌肉。例如游泳。仰卧起坐。健身操等。