紧张，疑虑，心思不灵，不安

病情分析：
建议每天可以尝试放松法：放一些高山流水的轻音乐在椅子上或躺在床上找到舒适放松的姿势，均匀呼吸，向身体的各个部位传递放松的信息。从左脚开始，腿部肌肉绷紧两三秒，然后慢慢松弛，同时暗示它放松，然后，从右脚到身体，再从左右手放松到身体躯干。再从躯干到脖子、头、全部放松。配合轻音乐短短的几分钟，你就能进入轻松、舒适平静的状态。

指导意见：
478”呼吸法缓解压力　　如果你感到有些压力或精神紧张，可以试试“478”呼吸法：　　1、闭上嘴巴，用鼻子吸气，默数4拍；　　2、屏住呼吸，默数7拍；　　3、然后呼气的同时默数8拍。　　如此重复至少3次，花费时间不到2分钟。　　作用原理：副交感神经受体位于鼻孔内壁及鼻窦上，所以通过鼻子呼吸有助于提高镇静效果。而屏住呼吸会增加血液中的二氧化碳，从而使血管放松?、血压降低。　实际上，有时你可能发现自己不自觉地屏住呼吸，例如辛苦工作一天后在家看电视的时候，这是大脑为放松而发出的指令。因此，试试“478”放松法吧，这可是最天然的镇静药。

病情分析：
你好，根据你的描述，你的情况可能是有些强迫思维，不是你说的精神病，可能是跟你的精神压力有关系的

指导意见：
建议，通过坚持适度运动，多跟家人朋友聊聊天，听听舒缓的音乐，做自己该做的事，缓解一下，必要时去三甲医院或者精神卫生中心的心理科检查一下，根据医生的建议进行进一步治疗

病情分析：
男性，30岁，从事机械操作作业。明明知道自己没做错，但是心里总是不踏实，担心会出错，导致紧张不安、头昏脑胀。另外还有强迫性思虑，试图找到让自己完全满意的“答案”，不然就会反复的想。想问问这是精神病吗？怎么治疗才好？

指导意见：
你描述的症状表现还是挺清楚的，也很典型，是属于强迫性担忧的情绪和强迫性穷思竭虑，这是属于强迫症的一种类型。强迫性神经症不属于精神病，只是属于一种神经官能症，属于轻性心理障碍。发生时间短，症状轻微的，可以只做心理治疗，时间较长程度达到中度的，除了做心理治疗之外，还需要服用抗强迫药物治疗，这类的药物例如帕罗西汀、氟伏沙明、舍曲林等，需要经验丰富的精神科医生指导下服用。这种心理疾病完全可以治愈。我擅长治疗这方面，如有需要，欢迎联系。