情绪这样不好应该怎么办

病情分析：
根据您的描述，建议您到正规精神心理医院心理科就诊，进一步查明原因，明确诊断，采取相应的心理疏导药物治疗。

指导意见：
身心放松，控制好自己的情绪和行为，学会自我调节，自我减压。乐观心态，树立正向性人生观。增强战胜疾病的信心。多做自己喜欢的事情，以转移注意力。多参加户外运动，调节精神，增强体质，作息时间要规律，早睡早起不熬夜。

病情分析：
你好，根据你表述的情况，考虑是抑郁症，抑郁症的表现就是情绪低落，对任何事都没有兴趣，悲痛欲绝，自卑绝望，认为活着没意思，有自残自杀的倾向。

指导意见：
根据你表述的情况，你目前属于中度抑郁症，治疗中度抑郁症需要药物治疗，建议你和家长沟通，尽快去医院检查确诊，及早治疗，自己要积极调整心态，不要悲观失望。

病情分析：
根据你的描述你有抑郁情绪，不知道发生多久了？发生什么事情了？还是有什压力，你这种情况已经很严重了，不知道父母知不知道。

指导意见：
建议你告诉父母，不要一个人扛，去医院做个相信检查确诊，可以配合心理咨询治疗，尽量不要独处，和同学一起，干自己喜欢的事情，释放情绪。

病情分析：
16岁少女，只是一点小事就会让自己陷入低谷，晚上情绪爆发，脑子里的思绪就像有两个人在互相撕扯，不断否定自己，像个疯子哭泣不止

指导意见：
青春期少女容易出现情绪低落不稳定往往多愁善感的。容易激动不计后果胡思乱想敏感多疑虑，珍惜生命价值青春年华珍爱自己