减肥期间应该怎样饮食
2019-10-08 1人回答
性别：男年龄：18岁
健康咨询描述：减肥期间应该怎样饮食？吃一些什么好，一日三餐的时间应该在几点吃最好，睡觉应该几点睡，睡几个小时比较好？
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满意答案
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- 赵天豫 副主任医师
- 中日友好医院
病情分析：
早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每天一个水果，两盘蔬菜，四碗粗饭，五份蛋白质食物，六种调味品，七杯开水、茶水或汤水。每天吃5-7小餐。7点左右吃早饭。11点半吃一碗水煮菜。5点半可以吃晚饭了。
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2022-11-24 19:29
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