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今天晚上通宵背书如何保证明精力？

2019-10-08 2人回答

性别：男年龄：19岁

健康咨询描述：明天有考试。我想今天晚上通宵背书，我该如何保证明天经历旺盛？晚上需要补充点儿什么食品？

满意答案

病情分析：
你如果想通宵背书的情况下，明天还考试，我不建议这么做。这个明天肯定会出现头疼或者是大脑没有思路的这种情况我建议你晚上尽量12点准时睡觉，可以喝一杯咖啡，或者是红牛之类的，到12点准时睡觉。

投诉 2019-10-08 16:34

其他答案 (1)

病情分析：
您好，根据您的描述，即使明天考试也不建议您熬通宵，最起码要保证四五个小时的睡眠时间。可以吃点高蛋白食物。

指导意见：
建议您避免劳累和熬夜，保证一定时间的休息和睡眠。高钙高蛋白高维生素饮食，少吃辛辣刺激油腻食物。放松心情，适当运动，避免压力过大。

投诉 2019-10-08 16:32

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