睡眠质量不好如何改善

病情分析：
你好，根据你说的情况，考虑如果总是失眠的问题，怎么办？

指导意见：
建议你应该去医院中医科看看，让中医大夫给以用望闻问切诊断清楚，到底是什么问题造成的，是不是可以吃中药调理调理，会好的快。

病情分析：
如果晚上睡眠情况比较差，最好半天多到户外活动。睡觉前少看手机电脑。

指导意见：
特别是要少看一部分电视连续剧。同时不要养成熬夜的习惯。尽量早睡早起。白天身体疲劳的时候，晚上睡眠才能质量好。