夜晚睡觉入睡困难睡时意识清醒感觉一晚上没睡

病情分析：
你好，睡眠质量主要受环境，疾病，心理作用等影响，上述情况病情反复有必要进一步诊治。

指导意见：
建议营养搭配，劳逸结合，做好个人卫生，保证充足睡眠，测一下血压，保持好心态，自己不要盲目用药，早日摆脱困扰。

病情分析：
您好，根据您所描述的情况来看，考虑您的睡眠是比较轻的。如果长期这种情况的话，可形成习惯会越来越难入睡。

指导意见：
建议您可通过中药调理睡眠。这样才能保持平日生活上的工作状态。平日要规律作息。每天保持睡够八小时。适量的运动可促进睡眠，平日清淡饮食，避免过多油腻辛辣刺激性食物的摄入。

病情分析：
您好，根据您的描述，夜晚睡觉入睡困难，意识清醒感觉一晚上没睡，考虑和最近压力太大，过度的劳累，或者是由于接受了特别的刺激，引起了睡眠质量差。

指导意见：
要调整好心态，注意休息，多参加会的有氧运动，比如跑步，打羽毛球，打篮球等，而且饮食注意，避免吃刺激性的食物，比如辣椒，油炸食品等，同时营造良好的睡眠环境。可以服用安神胶囊。