想美白。听说维生素C可以美白

病情分析：
你说这种维生素Ｃ属于保健品，不能长期服用、如果长期服用也是需要经过肝脏、肾脏代谢排出的，容易造成影响，只要我们多吃蔬菜水果类食物就可以满足身体的健康营养需要

病情分析：
最好不要吃保健产品，保健产品对身体健康大多都有影响。可以服用维生素C和e它们都有抗氧化作用，一块服用有协同的作用，能美白祛斑，可外用也可口服。

病情分析：
你好，维生素C是一种水溶性维生素，有抗氧化作用，能清除游离的自由基，分解皮肤中的黑色素，可以美白淡斑，预防色素沉着，正常的人通过饮食就可以获得足够的维生素C，不需要服用药物，平时也可以多吃一些富含维生素C比较丰富的食物。