每天没精神，总是犯困怎么办？

病情分析：
你感觉犯困，首先一定要养成良好的休息睡眠规律，白天一定多培养些兴趣爱好，找些感兴趣的事情去做，但是你需要去医院就医，做个全面的健康查体排除一下身体亚健康的状态，

病情分析：
从你的描述知道，你出现了睡眠障碍的现象，这种情况应该进行调节，长期下去会影响工作和生活的。

指导意见：
首先建议你先进行调节，养成良好的作息习惯，每天进行适量的运动，睡前用热水泡脚，促进血液循环，有助于改善睡眠，只有睡眠充足了，你才有精神。

病情分析：
你好，造成你这种情况的原因有很多，首先考虑存在具体的器质性病变所引起的情况，例如，脑供血不足，血压，血糖问题，营养不良的情况，另外，也考虑是由于晚上睡眠质量不高，造成白天精神状态不佳，嗜睡的问题！

指导意见：
建议您放松心情，不要强化问题，思虑过多，最好到正规的医院进行详细系统的检查，根据检查结果，按医生的指导对症治疗，另外，注意情绪状态的调整，调整睡眠质量，睡前试着喝杯热牛奶，泡泡热水澡，做做放松训练，有助于提高睡眠质量，更快入睡！

病情分析：
咨询者为29岁女生，自述每天早上10点和晚上6点都很困，只有下午比较有精神，总是犯困。

指导意见：
建议咨询者首先去医院检查一下，是否存在器质性问题，如果排除器质性问题，那你的这些症状有可能属于神经衰弱症状，可能属于心理因素引起的，经过专业心理疏导会得到改善，希望能真正帮助到你。